domingo, 8 de agosto de 2010

Competição nº 25 - 17ª Corrida Rústica INPLAC 36 anos

Local: Antonio Carlos/Biguaçu
Data: 11/07/2010

Valor da inscrição : 25 reais
Hora da largada: 10:00

Trajeto : asfalto com algumas subidas ao longo do trajeto

Distância: 16 km
Velocidade média : 12,1 km/h
Pace: 04:57
Tempo: 01:19:19

Colocações :

Geral: 127º (180)
Categoria 25-29 anos : 12º (13)

sábado, 10 de julho de 2010

Resumo do mês de Junho 2010

Treinos (incluindo provas)

Dias de treinos :9


Km Total: 60,8 km

Horas totais: 5,8

Km/dia: 6,75
Min. / dia : 38,68

Pace médio: 5:44

Velocidade média: 10,48 km/h


Provas

Nº de Provas : 2 (7,5 km , 9,2 km )

Km Total: 16,7 km

Tempo total : 1h41min

Pace médio: 6:03

Velocidade média: 9,92 km/h




Bons treinos e boas provas a todos !!!!

domingo, 4 de julho de 2010

Competição nº 24 - 1ª Corrida Rústica de Penha

Local: Penha- SC
Data:27/06/2010

Valor da inscrição : 15 reais

Hora da largada: 9:30

Trajeto : plano

Distância: 9,7 km
Velocidade média : 12,77 km/h
Pace: 4:42
Tempo: 45'34

Colocações :

Geral:98º (135)
Masculino:86º (115)
Categoria 20-27 anos :9 º (12)

No último dia 27, participei da 1ª Corrida Rústica de Penha. Foi a minha primeira prova na cidade de Penha, mais uma cidade que tive a oportunidade de conhecer garças a corrida de rua.

Saímos aqui de Joinville as 7:30 da manhã. Tive o prazer de mais uma vez contar com a carona e companhia dos amigos Vanderlei, Silvio e Cafú.

Cafú, Vanderlei e Eu

Ao chegarmos à cidade fiz a minha inscrição no local da prova. E logo sair para cumprimentar os amigos e colocar a conversa em dia. E o assunto é claro não poderia ser outro, corrida, treinos e provas...

As 9:30 foi dada a largada, e lá fui eu ao lado do Silvio do Vanderlei até o primeiro km onde passamos com o tempo abaixo de 4:15 por km. Depois daí, fui ficando para trás e sentindo a falta de treino nas últimas semanas.

Fiz o segundo km em 4:30 e depois foi só "sofrimento" (risos...) para tentar manter o ritmo, mas, não deu , a cada km que passava o ritmo ia caindo. Depois dos 5 k ora fentava buscar o pessoal que estava na minha frente e ora tentava não deixar a turma que vinha atrás me ultrapassar.

Por fim, terminei a prova me sentindo maravilhosamente bem, e muito grato à Deus por mais uma prova, pelos amigos e por ter saúde e disposição para correr.

E pra completar o dia nada melhor do que o incentivo e apoio dos amigos e conhecidos por ter realizado mais uma prova. E ainda, tive o prazer de conhecer o corredor Aldir aqui de Joinville, que me reconheceu devido ao meu blog e pude assim conhecer mais uma pessoa graças a corrida e ao blog.

Concentração pós prova

Agora é retorna aos treinos com força total, com o objetivo de fazer a Meia de Gaspar no fim do mês de Julho. E que venha os 16 km da INPLAC no dia 11/07....

Parabéns Cafú por mais uma comquista!!!



Boa semana e bons treinos a todos!!!



quarta-feira, 30 de junho de 2010

Bolão das Quartas de Final do Corridas em Santa Catarina



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Regulamento

Será premiado o corredor que atingir o maior número de pontos conforme o critério abaixo:
1. Acertar o placar do jogo - 10 pontos
2. Acertar o resultado do jogo, porém errando o placar - 3 pontos
3. Acertar o número de gols de uma das seleções - 3 pontos



domingo, 6 de junho de 2010

Competição nº 23 - 1º Corrida Cross Running - São Bento do Sul




Local: São Bento do Sul - SC
Data:03/06/2010

Valor da inscrição : 20 reais

Hora da largada: 15:00

Trajeto : totalmente irregualar, com muitas subidas e descidas e muita lama. Grau de dificuldade elevado.

Distância: 7,5 km
Velocidade média : 8,6 km/h
Pace: 7:26
Tempo: 55'48

Colocações :

Geral:45º (71)
Masculino:44º (62)
Categoria 20-27 anos : 8º (9)

Feriado nacional... Muita chuva, um pouco de frio e algumas opções para aproveitar o feriadão. No meu caso, não pensei duas vezes em me aventurar literalmente e ir participar da 1º Corrida Cross Running organizada pela ATRICOR de São Bento.

A organização eu já conhecia, que por sinal é excelente, mas, não tinha a menor ideia daquilo que me esperava.

Ao chegar ao local da prova já fui logo percebendo que o grau de dificuldade do trajeto seria alto. Logo na largada havia uma subida de uns 500 metros, uma descida do mesmo tamanho e logo em seguida a tão esperada trilha.

A prova principal 7,5 km era composta por duas voltas. Sair em ritmo de treino leve, apesar de treinar algumas vezes em trajetos com subidas, confesso que nada se iguala ao que estava por vim.

No começo da prova procurei passar alguns corredores que já estavam sentindo um pouco de cansaço em função da primeira subida. Procurando assim, evitar que os mesmos pudessem me atrapalhar de alguma forma na trilha, já que, a maior parte do trajeto era estreita, onde era possível passar uma única pessoa.

Logo no começo da trilha, percebi que seria necessário ter um excelente equilíbrio, para me manter em pé. Era muito lama, com subidas e descidas acentuadas, passando por cima e por baixo de pontes.

Em alguns pontos não era possível correr, eu literalmente patinava ao tentar. Já em outros, principalmente nas descidas não era possível se equilibrar, e muitas vezes chegava a correr de lado tentando não cair e em outras era obrigado a soltar o corpo e seja o que quiser.

Em uma dessas descidas ao tentar me segurar em uma árvore quase que tive que dar uma volta ao seu redor para me manter em pé.

Só sei que o trajeto era show. Além de muita superação, equilíbrio, lama, e claro muitas risadas ao longo do trajeto, pude aproveitar muito bem a oportunidade para curtir a natureza e renovar as energias para superar os desafios do dia a dia.

Algumas fotos:


Valeu a experiência, recomendo à todos.







domingo, 30 de maio de 2010

Resumo do mês de Maio 2010

Treinos (incluindo provas)

Dias de treinos :19


Km Total: 150 km

Horas totais: 13,69

Km/dia: 7,897

Min. / dia : 43,24

Pace médio: 5:29

Velocidade média: 10,96 km/h


Provas

Nº de Provas : 3 (6 km , 5 km, 10 km )

Km Total: 21 km

Tempo total : 1h35min

Pace médio: 4:34

Velocidade média: 13,14 km/h




Bons treinos e boas provas a todos !!!!