No último domingo acordei as 4 horas da manhã e as 6 horas viajei de ônibus para São Bento do Sul, para participar da 3ª Corre São Bento, prova de 15 km. A principio como mencionado anteriormente iria realizar a prova como treino longo. Porém, devido a ter ficado duas semanas sem treinar, eu fui com a intenção apenas de completar a prova, sem expectativas de tempo.
Cheguei em São Bento as 7:30 , o termômetro do calçadão marcava a temperatura de 10ºC, relativamente frio e perigoso para quem estava se recuperando de problemas no sistema respiratório.
Cheguei em São Bento as 7:30 , o termômetro do calçadão marcava a temperatura de 10ºC, relativamente frio e perigoso para quem estava se recuperando de problemas no sistema respiratório.
Dados Gerais:
Local: São Bento do Sul - SC;
Distância: 15 K (segundo GPS de um dos participantes a prova tinha apenas 12.750 m );
Valor da inscrição : 20 reais;
Hora da largada: 9:00 ;
Temperatura: 10ºC.
Distância: 15 K (segundo GPS de um dos participantes a prova tinha apenas 12.750 m );
Valor da inscrição : 20 reais;
Hora da largada: 9:00 ;
Temperatura: 10ºC.
Trajeto : repleto de subidas acentuadas e consequentemente decidas (o trajeto era composto por duas voltas), ou seja, não tinha meio termo, ou você estava subindo ou estava descendo.
Velocidade média (para 12.750m) : 10,77 Km/h
Pace:5:34
Tempo:1:11:00
Geral: 40º (de 47º);
Masculino: 36º (de 43º);
Categoria 20 - 29 : 5º (de 5).
Pace:5:34
Tempo:1:11:00
Colocações:
Geral: 40º (de 47º);
Masculino: 36º (de 43º);
Categoria 20 - 29 : 5º (de 5).
Descrição da prova:
Cheguei ao local da prova as 8:20, retirei o Kit e sair atrás de um lugar para me trocar. Eu aproveitei que a camisa do Kit era de manga longa e utilizei a mesma para realizar a prova. Isso devido a temperatura estar na casa dos 10ºC e céu nublado. Após troca de roupa, fui dar uma volta pelo local para conversar com alguns corredores que conheci em outras provas.
Quando estava faltava uns 20 minutos para a largada, programada para as 9:00 ,iniciei o meu aquecimento, já que estava frio o mesmo necessitava de uma atenção maior. Em seguida me posicionei atrás da linha de chegada, entre os últimos da fila com o objetivo de lagar num ritmo leve.
As 9:00 em ponto foi dada a largada e lá vou eu para mais uma prova, essa agora com a distância de 15 km ( no fim da prova descobrir que tinha apenas 12500m, segundo o GPS de um dos corredores) algo inédito até agora. Onde a maior distância até então em competição tinha sido de 7,5 km.
Como eu já esperava o trajeto estava cheio de subidas acentuadas e consequentemente boas descidas que exigiram grande esforço, maior do que nos treinos. Já que, na maior parte do tempo treino em lugares planos, com poucas subidas. Apesar do trajeto e o fato de eu está a duas semanas sem correr devido a inflamação na garganta o meu corpo respondeu bem ao esforço imposto.
Sendo que,gostei muito do meu desempenho, levando em consideração todos os fatores mencionados anteriormente. Além disso, gostei muito da organização da prova (kit, trajeto, pontualidade da largada etc...).
Quando estava faltava uns 20 minutos para a largada, programada para as 9:00 ,iniciei o meu aquecimento, já que estava frio o mesmo necessitava de uma atenção maior. Em seguida me posicionei atrás da linha de chegada, entre os últimos da fila com o objetivo de lagar num ritmo leve.
As 9:00 em ponto foi dada a largada e lá vou eu para mais uma prova, essa agora com a distância de 15 km ( no fim da prova descobrir que tinha apenas 12500m, segundo o GPS de um dos corredores) algo inédito até agora. Onde a maior distância até então em competição tinha sido de 7,5 km.
Como eu já esperava o trajeto estava cheio de subidas acentuadas e consequentemente boas descidas que exigiram grande esforço, maior do que nos treinos. Já que, na maior parte do tempo treino em lugares planos, com poucas subidas. Apesar do trajeto e o fato de eu está a duas semanas sem correr devido a inflamação na garganta o meu corpo respondeu bem ao esforço imposto.
Sendo que,gostei muito do meu desempenho, levando em consideração todos os fatores mencionados anteriormente. Além disso, gostei muito da organização da prova (kit, trajeto, pontualidade da largada etc...).
